Hautpflege durch Sport

So kann sich Training auf dein Hautbild auswirken

Nicht nur wird eine klare Haut als schön angesehen, sondern sie ist auch ein Indikator für einen gesunden Stoffwechsel. Es ist allgemein bekannt, dass Sport positive Auswirkungen auf viele körperliche Prozesse hat. Doch kann regelmäßiges Training auch der Haut zugutekommen?

Positive Stressreaktion deiner Haut

Sport regt die Durchblutung im gesamten Körper, also auch in der Haut an. Die Poren der Haut weiten sich, mehr Talg kann austreten. So trägt Sport zu einer Selbstreinigung der Haut bei.

Vorab aber gilt: Es ist nicht nur die einmalige Joggingrunde, vielmehr der regelmäßige Sport, der die Stoffwechselaktivität und somit die positiven Stressreaktionen hervorruft.

Was passiert bei Sport mit deiner haut?

Sport kann dazu beitragen, deinen Körper und deine Haut von innen zu stimulieren und positive Effekte zu erzielen.

Durch regelmäßige Aktivität wird die Durchblutung gefördert und deine Hautzellen erneuert. Die gesteigerte Durchblutung führt zu einer verbesserten Sauerstoffaufnahme, was wiederum die Regeneration und Zellerneuerung verbessert. Außerdem können freie Radikale besser abgewehrt werden, was sich positiv auf die Gesundheit deiner Haut auswirkt.

Hautstraffende Wirkung

Sportliche Aktivitäten können auch eine hautstraffende Wirkung haben, da sie die Kollagenproduktion anregen, was deine Haut straff hält und sich positiv auf deine Hautalterung auswirkt. Als netter Nebeneffekt werden durch regelmäßiges Training auch deine Muskeln gestärkt.

Fertig mit dem Workout!

Direkt ab unter die Dusche?

Grundsätzlich gilt, dass deine Haut sich freut, wenn sie nicht allzu häufig geduscht wird. Nach dem Sport ist das allerdings ein Muss. Im Folgenden verraten wir dir, was du dabei beachten solltest.

Abkühlen

Auch wenn es das beste Gefühl ist, nach einem anstrengenden Workout direkt unter die Dusche zu springen - übe dich ein wenig in Geduld und lasse deinen Körper ein wenig runterkommen. Trinke währenddessen lieber ein großes Glas Wasser, um deinen Feuchtigkeitsvorrat wieder aufzufüllen.

Weniger ist mehr!

Das heißt so viel wie: Niedrigere Wassertemperatur und schnell wieder aus der Dusche raus. So schützt du die Schutzbarriere deiner Haut, riskierst keine Irritationen und minimierst die Gefahr einer Austrocknung. Du kannst es auch mit Wechselduschen, also einem Temperaturwechsel von warmen zu kalten Wasser, versuchen.

Make-Up beim Sport

Wenn du geschminkt Sport treibst, solltest du dein Gesicht - so lange es noch erwärmt und die Poren offen sind - mit einem sanften Waschgel reinigen. Da sich deine Poren während des Sports öffnen, kann Make-up noch leichter eindringen und Poren verstopfen, was zu Entzündungen führen kann.